Cada pessoa, depois de algum tempo de reflexões e ajustes conscientes, se torna capaz de reencontrar o seu ponto de equilíbrio. É notável o brilho nos olhos de quem se torna mais conectado com o próprio ser.

Em conversas sobre hábitos alimentares, muitas vezes, nem nos lembramos do que almoçamos ou jantamos no dia anterior. É aqui que começa a mágica do exercício de auto-observação e de presença. Sem essa base sólida, jamais saberemos por onde começar a trilhar uma jornada de autocompreensão e bem-estar. Existe um universo de aprendizados que podemos abrir através de uma simples, porém profunda, observação:

  • Quais emoções os seis sabores – doce, ácido, salgado, amargo, picante e adstringente – despertam em você?
  • Quais lembranças vêm à tona quando você sente o aroma do café ou da grama recém-cortada?
  • Como cada cor que você enxerga ressoa em seu coração?
  • O que te desperta tristeza? O te desperta alegria?

Perguntas simples como essas, muitas pessoas sequer conseguem responder. Especialmente  perguntas mais “técnicas”, relacionadas à própria saúde. Por exemplo:

  • Como você se sente ao acordar?
  • Como você se sente após se alimentar?
  • Com qual frequência você urina?
  • Como flutua sua energia ao longo do ciclo menstrual?

O objetivo desta série é justamente te incentivar a nutrir um diálogo interno consigo mesmo, movido pela curiosidade genuína em se conhecer melhor, explorando a vastidão do seu ser e dos elementos naturais que te compõem. O ato de se observar sem julgamento, de forma imparcial, apenas “tomando notas”, é  um retorno à própria essência.

Convido você a estar verdadeiramente presente: respire com propósito, trate seu corpo com carinho, escolha seus pratos com amor, mastigue conscientemente, abrace a si mesmo diversas vezes ao dia, e, talvez o mais desafiador, saia do piloto automático.

Questione os porquês

Não precisamos encontrar razões absolutas para tudo, mas se algo perturba nosso fluxo natural, vale a pena investigar o porquê. Às vezes, não sabemos a resposta e então buscamos suporte em fontes confiáveis ou no apoio de quem entende. À medida que você se sente mais confortável com essa comunicação interna, sugiro um pequeno exercício de registro diário das suas observações.

Exemplos de Reflexões Diárias:

Hoje acordei com uma sede insaciável:

  • Eu bebi água suficiente ontem?
  • Jantei algo mais salgado do que o normal?
  • Como posso me ajustar para sentir-me melhor amanhã?

Senti um desejo incontrolável por doces pela tarde.

  • Eu almocei direito?
  • O que posso fazer agora para equilibrar minha energia?

Acordar foi um desafio.

  • A qualidade do meu sono foi satisfatória?
  • Que passos posso tomar para melhorar esta noite?

O seu melhor não é fazer tudo certo, é se concentrar em uma coisa de cada vez

No percurso de redescoberta do equilíbrio, não existe um caminho único para todos. O segredo está em adaptarmos de form sábia as antigas lições do Ayurveda às necessidades do presente. Em vez de tentar aplicar tudo de uma vez, nos permitimos optar pelo que se alinha ao nosso agora. Muitas vezes, é melhor priorizar o sono ao invés de um jantar elaborado, ou escolher um dia para cozinhar e outro para descansar.

Encontre o seu equilíbrio entre as obrigações e o cuidar de si. Quando desafios específicos aparecem, como cansaço ou digestão difícil, concentre-se em uma questão de cada vez, usando todos os recursos disponíveis para transformá-la. Pequenos passos tornam qualquer jornada mais leve.